Terapias combatem o estresse

No dia 31 de maio de 2014, a Ana Carolina Liebert do Jornal Folha do Oeste – São Miguel do Oeste/SC me chamou para uma entrevista, onde falei um pouco sobre o meu trabalho e como ele pode ajudar no combate ao estresse. Como o blog já está com vários leitores, e eu ainda não estou preparada com muito conteúdo, resolvi replicar aqui esta matéria já postada pelo jornal.   ;)

Espero que gostem!!!

Um grande abraço para a Ana, e obrigada por lembrar de mim!

Terapias Combatem o Estresse

- Quais são as terapias que melhoram estresse e como elas funcionam?

Dentre muitas terapias, as que eu trabalho e tem dado resultados excelentes é a: Acupuntura que restabelece o equilíbrio físico e emocional do organismo através do estimulo de agulhas muito finas em pontos específicos, com ela podemos trabalhar em níveis emocionais a ansiedade, medos, preocupações, indecisão, irritabilidade e tristeza, além de aliviar a tensão, dores no corpo e proporcionar uma sensação ótima de relaxamento.

A Auriculoterapia é uma técnica que utiliza pontos específicos no pavilhão auricular e que pode ser feita com sementes de mostarda ou agulha e que tem é eficaz no combate a ansiedade e dores musculares. Esta técnica pode ser utilizada em crianças e adolescentes, visto que é comum vermos crianças com ansiedade principalmente em épocas de provas escolares.

A Terapia Floral que é as famosas gotinhas que operam em níveis vibratórios e sutis harmonizando o indivíduo no meio em que vive, e vai trabalhar especificamente a emoção ou sentimento que está incomodando a pessoa.

 - As pessoas que buscam pelas terapias apresentam um alto nível de estresse? 

Pode-se dizer que sim, porém, como o termo estresse acaba generalizando um conjunto de emoções, vejo que muitas pessoas buscam as terapias de forma a prevenir o estresse e assim, prevenir outros problemas de saúde que podem acarretar em função do alto nível de ansiedade, preocupação e irritabilidade ocasionado pelo estresse.

  - A ansiedade também ocasionar o estresse? A ansiedade também pode ser combatida com terapias?

Sim, o estresse ocorre quando há uma situação ou sensação de frustração, ansiedade ou preocupação. Às vezes o que é um fator estressante para um, pode não ser para outro. Quanto à ansiedade, ela pode sim ser combatida com as terapias, e associada Acupuntura, Auriculoterapia e o Floral, e dão resultados ótimos já na primeira semana.

 - Assim como na academia temos uma quantidade de treinos definidos, na terapia há um limite de sessões semanais ou mensais que devem ser feitas para se obter sucesso?

Sim. A princípio estipula-se uma vez por semana. A partir da quinta semana, observam-se os resultados e então é feito um novo plano. É importante haver um feedback constante para que o terapeuta saiba como está indo o tratamento e quando é hora de espaçar as sessões para quinzenal ou mensal.

 - Por fim, o que pode ser feito em casa para estar aliviando o stress e quem sabe possa auxiliar no início de uma terapia?

Recomenda-se beber água regularmente, trocar o café que já é um estimulante, por chás naturais. Exercício físico ou caminhadas, duas vezes por semana no mínimo. Dieta balanceada, evitar frituras e doces em excesso, enfim, mesmo com a correria do dia a dia, tentar tirar alguns minutos para si, para a prática de meditação, ou mesmo para relaxar longe do celular e computador, a meditação contribui e muito para aliviar as preocupações da rotina e consequentemente alivia a ansiedade e estresse.

"Mente aberta é isenta de definições radicais. Cultive nunca estar pronto. Seja terreno fértil para novas ideias e novos conceitos." Rosalia Schwark