Proteja a sua visão

Há dois anos não assisto mais jornais, e nem os famosos noticiários do domingo a noite e nem fico colocando muita atenção nos compartilhamentos de tragédias dos meus amigos no facebook, mas alguns me chamaram atenção nesta semana e gosto de apelidá-las de “tragédia da vez”, pois acaba virando uma febre na internet.

Porém, a minha sacada para a “tragédia da vez”foi justamente o que a neurociência já comprovou a respeito disso;  que “tudo que você implica, triplica”.  

Parece só um ditado popular, mas na verdade é a mais pura verdade a respeito do cérebro. Repare bem nas coisas que você anda “implicando”, o que é que você anda colocando muita atenção?  Qual é o “mi mi mi” interno que anda rodando ai? As suas queixas, reclamações e criticas merecem a sua atenção? As tragédias da TV, do jornal, merecem a sua atenção? É a realidade que você quer experimentar?

Proteja a sua visão destas condições inadequadas! 

Pare e reflita!

Perguntas de qualidade ajudam a nos colocar novamente no nosso eixo, então, interrompa este pensamento repetitivo, e decida: o que eu quero experimentar é.....

E tenha um ótimo dia!

Roberta Bonet

Psicóloga e instrutora do método do Movimento Perfeito

Contato: robertabonet@hotmail.com ou (49)9979-1039 também whats e mensagem

Plataforma de treinamento

Eis a escola da vida, uma plataforma de treinamento com experiências desafiadoras que põem em cheque todos os dias a nossa coragem, fé e alegria. 

Ontem passei por uma experiência desafiadora, alias, desafios é o que meu cérebro mais tem visto nos últimos tempos, mas o mais importante é o tempo em que eu desprendo para ficar nesta dor, neste sofrimento. O Movimento Perfeito me ensinou a usar melhor o meu tempo, a desejar melhor, a amar mais, a aceitar mais, a estar no fluxo, e principalmente a não aceitar nada menos do que eu mereço.
Nas experiências contrárias, muitas vezes usamos a frase “Não é bom, nem ruim, apenas é” como um escape daquela situação ruim, daquela experiência contrária, porém, a ampliação de consciência é maior no momento do alinhamento. Como é poderoso nos alinharmos e estarmos 100% naquele momento, é como se tudo fizesse sentido, é como se “caísse a ficha” e você responde para você mesmo que acabou aquele turbilhão de pensamento, que realmente está tudo bem, e está, você está ai, pronto para viver novas experiências, novas parcerias, novos amores, novos negócios, e mais fortalecido para viver aquilo que realmente precisa ser vivido, você se supera, e fica cada vez mais predisposto para o melhor. Você se aceita 100% e percebe que não há nada de errado em você, nem no outro, nem no mundo. Esta é apenas uma experiência contrária, um caminho que lhe aponta uma nova direção a seguir, siga em frente!!! 👉🏼

"O maior conhecimento é o adquirido pelas experiências.
Vem vida, vem. Eu estou de braços abertos, o doce e o amargo. Quero me expor e ser muito rica! Rica em experiências e lições."
Rosalia Schwark

Roberta Bonet - Instrutora do Movimento Perfeito
(49)9979-1039

www.facebook.com/multiterapiasMTC/ 

Tudo está conectado, aquilo que tem que ser, não poderia ser evitado!

Tudo está conectado, aquilo que tem que ser, não poderia ser evitado! 

Acredito que muitos, assim como eu já ficaram por muito tempo buscando respostas sobre acontecimentos da vida, ou por que determinada situação não deu certo, ou por que escolhi este ou aquele caminho, ou por que o outro não respondeu como gostaríamos que respondesse, e nos afundamos num redemoinho de "porquês" sem fim, onde não chegamos à conclusão alguma, mas que alimentam nossa ansiedade e nosso sofrimento a cada suposta resposta para estas dúvidas cruéis. 

Tenho exercitado a neutralidade, tenho exercitado a "zero busca por explicações" informando para o meu cérebro a frase "tudo é como tem que ser, não é bom nem ruim, apenas é", e tenho comprovado os benefícios dessa energia maravilhosa!
Poder fluir na experiência sem se trancar, sem sofrer, porque aquilo é só uma plataforma de treinamento, é só uma situação, não sou eu! 

Me senti estranha hoje quando percebi que eu não estava sofrendo, não parecia o "eu" de um tempo atrás... eu não estava buscando explicações, eu não estava me culpando e nem colocando a culpa no outro, apenas aconteceu exatamente como tinha que ser, e se talvez usássemos esta resposta para muitas experiências que consideramos contrárias a nossa vontade, tiraríamos nos mesmos de interpretações limitantes e nos colocaríamos na divindade de experimentar o melhor que está por vir!

Por uma vida sem sofrimento, por uma vida em Movimento Perfeito!

Roberta Bonet - Instrutora do Movimento Perfeito

Conheça o Movimento Perfeito, fale conosco - celular e WhatsApp (49)9979-1039

Terapia Floral

TERAPIA FLORAL - O EQUILÍBRIO DAS EMOÇÕES

O médico britânico, Edward Bach desenvolveu uma pesquisa com as flores e o equilíbrio das emoções, onde descobriu que algumas flores podiam ser a solução para alguns desequilíbrios emocionais.

Os primeiros sentimentos que Bach estudou foram os medos, as incertezas, a falta de interesse no mundo, a hipersensibilidade dos outros, o desalento, desapego, preocupações e a partir dai percebeu que as flores poderiam agir nestes sentimentos. O médico foi em busca de outros sintomas que também pudessem ser aliviados pelas flores, entre elas insônia, depressão e ansiedade.

Como acontece o atendimento pela terapia floral? A terapia inicia em uma conversa com o paciente, onde ele conta suas experiências contrárias, perturbações e as transformações que ele deseja em sua vida.

O indivíduo tambem é avaliado por um questionário terapêutico que contém situações do dia a dia que buscam entender o que o paciente sente e porque ele tem este sentimento. 

Através da análise das emoções expostas, configura-se a fórmula floral a ser manipulada.

Todos podem fazer esta terapia, de crianças a idosos. É utilizada nas crianças principalmente para combater a hiperatividade e ansiedade na escola, situações em que a criança não está tendo hábitos saudáveis, como roer unhas entre outros. Em adultos a tecnica é procurada para aliviar o estresse, ansiedade, ou até mesmo mudar algum comportamento indesejado, como vícios por exemplo. 

A única mudança que o paciente deve fazer enquanto realiza o tratamento com florais é a não ingestão de bebidas alcóolicas, devido a alteração energética. 

O principal benefício da terapia floral é a mudança de comportamento e o alívio de ansiedade e preocupação, além da liberação de traumas e emoções reprimidas.

Segundo Bach, muitas vezes é preciso tratar primeiramente o psicológico a nível energético, para que depois seja tratada a doença física, pois várias doenças surgem através da somatização,  e acabam afetando posteriormente o físico.

A terapia floral tem sido uma ótima aliada de outras técnicas, potencializando seus efeitos. 

Insônia

Insônia

                Quando o assunto é sono, os sintomas discutidos são; a falta dele ou o excesso – insônia ou sonolência, e neste primeiro momento vamos falar de INSÔNIA.

            É comum encontrarmos perturbações de sono em ocidentais, cujas vidas estão, de um modo geral, sujeitas a uma considerável quantidade de tensão e estresse de um dia agitado, o que influência nitidamente no excesso ou falta de sono.

Mas afinal, o que pode causar insônia? São vários os fatores que podem influenciar negativamente o sono, segue abaixo os fatores negativos e a sugestão para correção do mesmo.

Fatores emocionais:

O stress, a ansiedade, a preocupação, a raiva, a frustração, o ressentimento e a irritação, quando mantidos por certo período de tempo, levam ao estresse e podem levar à insônia. Segundo a MTC, estes sentimentos afetam a mente e o espírito, deixando-os intranqüilos e agitados. Uma sugestão para aliviar a tensão emocional na hora de dormir é respiração abdominal ao deitar, para que o corpo relaxe e a mente aquiete, entrando nas ondas cerebrais alfa. É muito importante ainda resolver as questões emocionais com praticas terapêuticas regulares como: meditação, acupuntura, psicoterapia, entre outras terapias que façam você separar um momento só seu para relaxar. As próprias atividades físicas regulares são formas de liberar tensão do corpo e auxiliam no alivio do estresse, porém, agem de forma mais sutil no equilíbrio emocional, não sendo uma forma terapêutica específica.

Alimentação inadequada

Alimentar-se com irregularidade, jantar tarde ou ainda abusar de alimentos gordurosos, pesados e/ou de natureza quente (os apimentados, ardidos, e de correr vivas – os chamados Yang na MTC) também pode resultar em insônia. Estes hábitos sobrecarregam a energia do estômago, que acaba fluindo na direção errada e “perturbando a mente”, dai a expressão “comi demais e tive pesadelos”. Nas dietas orientais, indica-se a ingestão de um chá calmante e morno uma hora antes de deitar, ele movimenta a energia do estômago a fim de ter um sono mais tranquilo.

Hábitos de vida

Uma série de hábitos e fatores pode influenciar negativamente a qualidade do sono, veja quais são e uma forma de corrigi-los:

• Variar os horários de deitar e levantar-se – Todos nós temos um relógio fisiológico que funciona melhor quando criamos o habito de dormir cedo e acordar cedo, tentando manter de 6 a 8hs de sono.

• Praticar exercícios e envolver-se em atividades excitantes ou emocionalmente perturbadoras, ou ainda atividades que exijam alto nível de concentração, muito próximo da hora de dormir – tente manter o horário da atividade física mais cedo.

• Utilizar com freqüência produtos que contenham álcool, tabaco ou cafeína antes de deitar – esses produtos excitam o Sistema Nervoso central, não permitindo que você relaxe.

• Praticar na cama atividades mentais como pensar, planejar, relembrar, etc. – Hora de dormir é hora de relaxar.

• Camas desconfortáveis ou colchões de má qualidade, cobertas inadequadas, etc; - Cama é o lugar mais confortável da casa, é um momento seu, para descansar e repor as energias gastas durante o dia.

• Quartos excessivamente iluminados, abafados, desordenados, quentes, frios ou que, de alguma forma, não convidem ao sono. – Evite dormir com a TV ligada, e mantenha o quarto escuro, ao amanhecer, procure abrir a janela para arejar.

 Com isso percebe-se que a qualidade do sono é fator indispensável para manter a saúde em dia!

Preparativos para iniciar uma dieta de perca de peso

“O importante é entender que todos os sentimentos atuam bem no organismo, tudo depende da intensidade e por quanto tempo. Da mesma forma que o sal, o orégano e a pimenta são temperos usados na alimentação, os sentimentos são o tempero da nossa existência. A qualidade de nossa vida dependerá da quantidade e da forma com que serão usados.” (Mudança de Hábito Alimentar – Dr. Fábio Pisani)

Preparativos para iniciar uma dieta de perca de peso

                 Muitas pessoas são firmes e determinadas, e ao dizerem para si mesmas que estão de dieta, conseguem segui-la a risca e sem sair da linha. Porém, isso não é o que acontece com a maioria das pessoas que precisa perder peso, e é por isso que hoje vou dar umas dicas para você que quer começar de leve a entrar na dieta,  fazendo pequenas mudanças na sua rotina, e que vão ajudar e muito no momento em que você decidir  radicalizar a alimentação.

            Na Medicina Tradicional Chinesa, consideramos que precisa-se ter um meio termo, ou seja, que as coisas podem sim começar mais lentamente e depois seguirem um ritmo mais acelerado, assim também é com atividade física, a qual é indispensável para a perca de peso.

Seguem as dicas:

• Substituir os biscoitos convencionais por crackers tipo integral ou água e gergelim; torrada (de centeio, glútem, soja, integral); pão sueco, grissinis; fibrocrac diet; fibrax; nutry.

• Pão: compras os da linha light ou diet, de preferencia integral ou de aveia.

• Comprar gelatina diet de sabores variados para serem comidas à vontade para tapear a fome.

• Comprar chás, entre os indicados para sua dieta. Eles serão elementos terapêuticos úteis.

• Comprar azeite extravirgem em substituição ao azeite convencional de lata.

• Comprar óleo a base de canola ou girassol, que são os mais recomendados na prevenção de doenças coronarianas.

• Compre frutas frescas, elas serão excelente quebra galho na hora da fome, são trunfos terapêuticos nesta dieta e ajudam a refrescar e acalmar as pessoas agitadas.

• Se você mora sozinho, retire do armário e dê para alguém os seguintes produtos: creme de leite, leite condensado, bacon, presentada, latas de salsicha, margarina, chocolate, bombons, doces e balas.

• Na visão da Medicina Tradicional Chinesa, consideramos para o inicio de uma dieta o corte geral de 3 alimentos: açúcar (que pode ser substituído por mel, açúcar mascavo e em últimos casos o açúcar orgânico), leites e derivados (devido a produção de muco e por promoverem a fermentação do duodeno que atrapalham a absorção do cálcio, pode ser substituído pelo leite de aveia -  vou postar uma receita aqui para vocês fazerem em casa) e o glúten.

 

               Espero que estas dicas ajudem vocês a iniciar uma motivação pessoal quanto a alimentação saudável. #partiudieta
 

Benefícios da Auriculoterapia no Emagrecimento

   

    Benefícios da Auriculoterapia no Emagrecimento

A Auriculoterapia é uma técnica terapêutica que estimula pontos estratégicos do pavilhão auricular, ou seja, um tratamento através da orelha. Os pontos podem ser estimulados por agulhas semi-permanentes ou esferas/sementes de mostarda. A técnica auxilia principalmente tratamentos contra tabagismo e obesidade, devido ao seu efeito relaxante o qual inibe a ansiedade, dentre outros benefícios.

A técnica é muito utilizada também em crianças, pois as sementes de mostarda utilizadas não agridem a pele e não provocam nenhuma dor. Suas principais indicações são nos casos de problemas escolares, dificuldade de aprendizado, ansiedade, irritação, medo, preocupação, falta de concentração, também indicada nos casos de enurese noturna,  entre outros. 

         

            Hoje vamos fazer um breve comentário sobre os três principais benefícios da Auriculoterapia nos tratamentos para emagrecimento:

Benefícios fisiológicos: Equilibra os movimentos peristálticos dos intestinos, eliminando a constipação. Provoca sensações de saciedade. Auxilia a eliminar líquidos (para quem tem retenção) e auxilia na liberação de toxinas, provocando uma limpeza energética.

Benefícios psicológicos: Diminuição da ansiedade e estresse, e aumenta a qualidade do sono (que é fundamental para diminuir a peso).  Melhora estados depressivos, provocando sensação de bem estar.

Benefícios hormonais: Ajuda a equilibrar o sistema endócrino, ajuda no hipotireoidismo e controla o ciclo hormonal, diminuindo a TPM nas mulheres, consequentemente, os “ataques” aos doces, chocolates, entre outros. Acalma os estados críticos de irritabilidade, trazendo sensação de bem estar e relaxamento do corpo inclusive nas cólicas menstruais e intestinais.

Em resumo, Harmoniza a energia do organismo e restabelece o circuito energético nos meridianos trazendo saúde, tornando-se extremamente indispensável para a manutenção da saúde. Pacientes em tratamento com Auriculoterapia perdem de 1kg a 3kg por mês, e se associado com atividade física, podem perder mais de 3kg, de acordo com a necessidade e ajuste do corpo, em geral só se perde peso quando se precisa.

Roberta Bonet

Terapeuta Acupunturista
(49)9979-1039